スーパーフード | 盛岡市周辺の不動産をお探しなら株式会社アパートセンターにお任せ下さい。

耳にしたことはあるけれど、身近でなかったスーパーフード。
ところが先日チアシードをいただいたので、あるうちは続けてみようと摂取しています。

チアシードはシソ科のチアと言う植物の種だそうで、たんぱく質・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれており、即効性はないけどデトックス効果や新陳代謝のアップ、そして血管の状態を良くする効果もあるそうです。
特に味はしないので、何かに混ぜて取り入れるのが良いとのこと。
この前はカレーにかけてプチプチ食感を楽しみましたが、後で見てみたら40℃以上の熱で効果がなくなるそうで・・・あまり熱くないものがいいんですね。

ヨーグルトに混ぜたり、サラダにドレッシングと一緒にかけたり、納豆ご飯にトッピングするのもおすすめらしいです。継続は力なり、でしばらく頑張ってみます。